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超模劉雯、奚夢瑤保持好身材的秘日期:2018-12-13 來源:未知

作為谷物中高纖維、刷脂又有飽腹感的營養食品,燕麥絕對算得上佼佼者。 民國第一夫人宋美齡的私人醫生說:在沒有什么整容術的時代,這位民國第一夫人憑借每天(早餐)一碗燕麥粥,成為橫跨三個世紀的百歲明星。 如今...[詳細]

減肥一定要節食嗎?這幾樣讓你越日期:2018-08-22 來源:未知

在很多人的觀念當中,減肥首要條件就是管住嘴,邁開腿,也就是節食輔助以一定的運動來減肥,但是減肥真的需要節食嗎?其實只要吃對了東西,不需要節食就能夠邊吃邊瘦。 燕麥其實是最有威望的粗糧,常吃燕麥可以促進新...[詳細]

選對美食,讓你吃著變瘦日期:2018-08-17 來源:未知

減肥其實是每一個女生堅持了一生的浩大工程,但是很多時候都堅持不下去,不僅功虧一簣,還讓體重反彈了不少。中所周所,減肥是需要堅持的,這當中合理的運動計劃,和科學的飲食方法都是必不可少的,因此我們就來了解...[詳細]

還在驚艷于別人的麒麟臂?別猶日期:2018-08-12 來源:未知

麒麟臂一直以來被認為是力量的象征,也是大多數男生曾經所向往過的,像史泰龍、巨石強森等好萊塢明星的麒麟臂無疑給大眾留下了很深的印象。當你擁有了健碩的麒麟臂,穿衣服會更加有張力,也能更加凸顯出你的力量,給...[詳細]

掌握正確的動作與計劃,你也可日期:2018-08-12 來源:未知

如果采訪廣大的訓練者們,讓大家相對客觀地對于肌肉的增長進行簡單描述,大概很多人會說那就是肌肉的撕裂與重塑。而在這一過程中,隨之而來的必然是巨大的痛苦。不過,倘若我們想要真正的獲得更好的鍛煉成效,就要從...[詳細]

備賽時間短,又希望快速提升的日期:2018-08-12 來源:未知

對于相當比例的跑友而言,平時較忙沒有足夠時間訓練,也即跑量不足,但又希望馬拉松比賽跑得好點,那么在賽前 1-2 個月時間,是否可以通過專門的強化訓練,達到突擊提高能力的目的呢?有意思的是這種類似 臨陣磨槍 ...[詳細]

你真的會用瑜伽球嗎,快來看看日期:2018-08-12 來源:未知

不用我多說,在每個健身房的操房里,我們都會看見擺著各種各樣的瑜伽球,那么這些瑜伽球只能用來做瑜伽嗎?如果你還那么認為,那你就大錯特錯了,接下來讓我來給你講一下瑜伽球到底還有什么用處吧。 首先我們不能小...[詳細]

超簡單的6個全身燃脂動作,躺著日期:2018-08-12 來源:未知

超簡單的6個全身燃脂動作,躺著做的瘦身瑜伽,可緩解疲勞放松身體~ 最近發現自己的腹部沒有力量,肉也松松垮垮不好看,所以要重新拾起瑜伽練起來!大二開始上瑜伽課,老師教過很多的入門級動作,都非常的簡單方便,...[詳細]

從弱雞到肌霸,增肌就要看的最日期:2018-08-12 來源:未知

有些人健身是因為愛好,但是也有很多人健身是為了強身健體,我在健身房經常看到一些新手前來健身,攀談起來都表示自己太瘦了,想要增...[詳細]

跑步的5個好處,只要你開始去跑日期:2018-08-12 來源:未知

跑步是非常受健身愛好者們歡迎的,因為它有著非常多的優點和益處。所以本文要向不懂跑步或者不知道跑步究竟有什么意義的的小伙伴們,介紹跑步這項運動。跑步的5個好處,只要你開始去跑,就都會收獲! 第一個好處:提...[詳細]

快跟腹部脂肪說再見,馬上跟我日期:2018-08-12 來源:未知

隨著我們年齡的增長,我們慢慢的會發現,我們小腹上會很容易長出一大團肥肉,特別是對于一些本來就很瘦,但是隨著年齡增長慢慢的肚子上的肉也突飛猛進的增長,還有一些經常上班的白領,那更是缺乏鍛煉了,更容易讓脂...[詳細]

最容易出現的這些運動傷!教你日期:2018-08-12 來源:未知

運動對于很多人來說,是一項非常有意義的余業愛好,也是可以幫助我們在最短時間內改善自己的方式。正因為眾多的人都跑去做運動了,運動的人數簡直是太多了,所以有關運動的問題也逐漸浮上了水面。 運動是好,但是運...[詳細]

減肥的過程中,我們會遇到什么日期:2018-08-12 來源:未知

減肥是一個非常美好的詞匯,因為減肥能幫助我們變瘦、變美,能幫助我們蛻變成想要的模樣。所以,越來越多的人們開始了減肥,想要變得更加美好,想要提升自我,想要追回屬于自己的自信。但是你知道嗎?減肥的過程中,...[詳細]

一篇文章呈報你:為什么你減不了日期:2018-08-07 來源:未知

醫學上多喝熱水其實是有好處的,尤其是對女孩子,補充身體中的水分。...[詳細]

綠豆湯可以減胖嗎 綠豆湯怎么飲日期:2018-08-06 來源:未知

綠豆湯是一種清熱解暑的飲品,并且熱量也不高,所以很多人想到用綠豆湯來減肥,那么綠豆湯可以減肥嗎?...[詳細]

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